Boa tarde meninas!
O problema é o seguinte eu to me achando gorda demais e quero emagrecer só que eu odeio academia :(
Se alguém ai tiver uma dietinha que fez e conseguiu emagrecer me passa? Eu quero ir pra praia saradinha poxa me ajudem com as dietinhas kkkkk e tb vou fazer caminhada né.
Passem as dietinhas que eu estou aqui do outro lado anotando rsrs.
Beijokas
Ká
ResponderExcluirtenta fazer caminhada amiga , vc mora no RJ deve ser muito mais gostoso caminhar por ai ...
to gostando de ver , postando com frequencia hein
Beijos
Oi lindinha ...
ResponderExcluirOlha, eu vou passar para vc a dieta que a minha nutricionista me passou, mas junto com ela você precisa fazer exercícios e caso queira seguir mesmo esta dieta ... prepare-se ... a fome é gigante !!! rs....
Café da manhã:
Suco de 10 folhas de cove, uma caixinha de água de côco e suco de alguma fruta.
Lanche da manhã : Fruta (5 morangos, 1 banana ou 8 uvas) com uma misturinha de granola, aveia e quinoa
Almoço:
2 colheres de sopa de arroz nornal, ou 4 colheres de sopa de arroz integral. 1 concha de feijão, 2 tipos de legumes diferentes, carne branca e muita salada
Lanche da tarde: Uma fruta ou um milho cozido
Jantar: Sopa de legumes (não pode ser aquelas de pacotinho ... tem que ser daquelas que fazendo em casa).
Junto com tudo isto, beba muita água, corte as frituras, doces e industrializados.
Espero ter ajudado você !!!!
Beijinhos
Emagrecer... é a saga de toda mulher não é???
ResponderExcluirMas que bo que voltou a postar, já está sabendo da novidade???
Estou organizando os preparativos para o meu casamento no religioso (não sei se vc sabe mas eu e o Jefferson nos casamos somente no civil e agora estamos sentindo a necessidade da bençao de Deus, ois epois de tantas coisas boas em nossas vidas queremos ainda mais selar nossa união)
Criei um blog só para os preparativos
http://bridemarried.blogspot.com/
Vai ser um prazer te ter lá para me ajudar com dicas e idéias
bjos
ah, o casório será para 2012 e adivinha quem será a daminha????
Que bom que vc voltou !!!
ResponderExcluirVc vai conseguir emagrecer , amiga...
poderia pegar uma dieta com a nutricionista, fazer uns exames etc
para saber qual a melhor dieta pra vc
b js